■げっぷ
炭酸飲料などの一気飲みや、飲みすぎによって起こることの多いげっぷ。
無礼講の食事の席であろうと、なかろうと、
相手に対して失礼なことには変わりありません。
しかし、げっぷは体内から不必要な腸内のガスを抜くためには
必要な生理現象といえますから、下手に止める必要性はありません。
ですがやっぱり、おならなどと並んでかっこ悪いのが現状です。
では、せめてそのげっぷの回数を減らす方法をお教えします。

■げっぷの原因、理由とは？
げっぷとは、胃の中のガスが体外から取り込まれた空気と
胃の中で生産されるガスの混合物が、口から吐き出される現象です。
げっぷがでてしまう原因とは、我々が普段食べている食事や唾液を飲み込むときに、
胃の中には、食事と一緒に相当な量の空気を取り込んでしまいます。
特に、食べ物をよく噛まずに急いで食べる癖を持っている人の場合には、
無意識に多量の空気を胃の中に取り込んでしまいます。

消化管の中では、唾液、胃液、胆汁、膵液に含まれている重炭酸イオンと、
胃の中にある胃酸が反応することによって炭酸ガスが作られます。
また、それ以外にもげっぷの原因となる炭酸ガスが作られる原因があり、
胃腸内の細菌の代謝産物として炭酸ガス当人の意思とは関係なく発生します。
腸内に溜まっている老廃物の発酵や腐敗によって
炭酸ガス以外のその他のガスが発生する場合もあります。
空気を無意識に飲み込んでいる場合を、空気嚥下症、もしくは呑気症と呼んでいます。

げっぷの他にも腹部の膨満感や、
その腹部の膨張感によって引き起こされる腹痛の原因にもなります。
また、精神的な緊張状態に陥ったとき、心配事で不安な状態になったとき、
抑うつ状態などでは、緊張や不安を紛らわせるために頻回にため息や、
唾をゴクンと飲み込む行為が多くなってしまうので、それらの行動によって、
必然的に空気を飲み込むことが多くなってしまいます。

このようにして、胃に溜まってしまったガスが、
体内に貯めておける一定の量を超えてしまうと、胃から口へと逆流し、
げっぷとして炭酸ガスが排出されます。
げっぷをすると腹部の膨満感、不快感が一時的に軽減されますが、
何度もげっぷを繰り返して行っていると、咽頭、食道移行部の筋がゆるくなってしまい、
胃の中に空気が取り込まれやすくなるので、
状況は悪化して悪循環になりやすいのが問題です。

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